這些事千萬不要做，否則頭發(fā)會越來越差

人人都想擁有一頭健康亮澤的頭發(fā)，但現(xiàn)實(shí)中，由于種種原因，很多人的頭發(fā)卻并不理想。如果你也屬于頭發(fā)不好的人，那么請注意，以下這些事情千萬別做，否則會讓你的頭發(fā)問題更加嚴(yán)重。

01
這些東西盡量少吃

引發(fā)脫發(fā)和發(fā)質(zhì)變差的潛在因素，大量存在于垃圾食物中，愛吃零食類的人群，身體大多都有一些亞健康癥狀，而頭發(fā)是我們能看到的外在表現(xiàn)。

一、多鹽

許多發(fā)友都喜歡腌制類食品、加工肉類食品等，這類食物含鹽量非常高！鹽分過量攝入，大量難以代謝的飽和脂肪酸在體內(nèi)堆積，造成脂溢性脫發(fā)。

腌制過程中還會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，以及防腐劑、速生禽畜類肉中殘留的催長激素等有害物質(zhì)會引起內(nèi)分泌紊亂從而阻礙毛發(fā)的生長。

二、多糖

飲料、蛋糕、奶茶等含糖量很高，糖分在分解過程中會產(chǎn)生大量熱量，給人們帶來肥胖隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給，不利于頭發(fā)的生長。

三、多添加劑

添加劑超標(biāo)在一些罐頭食品、蜜餞類食品中都很常見，過量攝入可能會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)和斷毛等癥狀。

02
這些事情少做

一、不要每天洗頭

每一次洗頭都是毛鱗片張開和閉合的過程，其中難免會有頭發(fā)之間的摩擦和損耗，加速了休止期的頭發(fā)掉落。

如果間隔時間太短洗頭，會加速頭皮油脂分泌，導(dǎo)致頭發(fā)越來越油，不利于頭發(fā)生長。

二、不要吸煙

頭發(fā)是通過頭皮細(xì)微血管吸收養(yǎng)分的，而香煙中的尼古丁成分會使血管收縮，養(yǎng)分不易透過血液進(jìn)入毛囊，導(dǎo)致毛囊缺乏足夠的養(yǎng)分。

不健康的頭發(fā)便會自然而然地脫落，造成人人畏懼的脫發(fā)現(xiàn)象。

三、不要熬夜

熬夜會給內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都帶來損傷，還會影響毛囊生長周期，加重脫發(fā)。對于雄脫的朋友來說，這無疑是致命的，所以雄脫的人千萬不能熬夜。